Этo пoлeзнo знaть!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Физиологией придумано, что всю жизнь мы держим руки опущенными вниз, и лишь иногда дотягиваясь до верхней полки или вешая шторы, мы стоим с поднятыми руками. А оказывается от этого простого упражнения столько пользы. Век живи, век учись.

1. Польза для спины
Поднятые руки вверх помогают Вашему позвоночнику лишний раз вытянуться. Вы почувствуете с какой благодарностью захрустят ваши косточки. Поэтому если вы не висите каждый день на турнике, хоть полминутки постойте с вытянутыми вверх руками и ваша спина ответит вам благодарностью.

2. Польза для кишечника
Если после еды, поднять руки то кишечник наш расправится, а это в свою очередь предотвратит процессы брожения, что в свою очередь уменьшит количество шлаков. Да и питье, если поднять руки после выпитого стакана, тоже проходит легко и свободно, тем самым смывая все пакости, осевшие на нашем кишечнике.

3. Польза для внутренних органов
Бедненькие наши внутренние органы. За всю жизнь прибила их сила тяготения к земле, посмещались они со своих мест, да еще и мы тяжестями их разными да неправильным образом жизни испытываем на прочность. Так вот поднимая руки вверх, мы поднимаем и их, тем самым возвращая на свое место.

4. Польза для мышц
Вы только посмотрите сколько мышц участвуют в этом процессе: и пресс, и спина, и плечи. Так что одно упражнение, а сколько пользы.

Есть указание как именно поднимать руки: можно или параллельно друг другу, или сомкнув их в замок. А вот стоять ли вы будете, или ходить, это уже по вашему вкусу.

Так что, все руки вверх!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •